Когда человек здоров - он цел. При расстройстве организма происходит расстройство его целостности. Необходимо найти средства, дабы восстановить утраченное. Как яйцо бывает целое, а если в нем образуется трещинка, может вытечь все. Так вот наши предки еще на заре человечества использовали вибрационные свойства голоса, для исцеления организма, об этом сегодня пойдет речь.

Можно ли настроить человеческий организм как пианино? Есть ли в нашем теле опции в настройке, которые могут исправить, звучащие фальшиво струны?

Звукотерапия - не новомодное изобретение. Это - один из древнейших способов улучшить самочувствие, настроить на определенный лад. Достаточно вспомнить колыбельные - самый приятный метод убаюкать ребенка. Сказки, между прочим, в традиционной культуре сказывались на роспев, тому подтверждение сборник Афанасьева(неисправленный). Или щебет птиц, от которого становится радостно на душе. Или шелест волн, способный успокоить и подарить ощущение счастья. И даже просто звук тишины - исцеляющий после шумного мегаполиса.

Специалисты восточной медицины и биоэнергетики знают: звуковая вибрация оказывает влияние на работу внутренних систем организма. Потому что наш организм - вибрирующая система. На 60-80% мы состоим из воды (цифры разнятся в зависимости от возраста/пола/массы). А вода принимает и транспортирует вибрации. У каждого органа есть своя резонансная частота.

Если происходит сбой в системе организма (заболевание), меняется и частота колебаний. Она становится патологической. Орган не работает в полную силу. Можно сказать: фальшивит. Пока его не настроят. А уже с какой помощью - вопрос выбора. Сегодня рассмотрим вариант с влиянием звука.

Акустические волны способны оказывать не только положительное, но и отрицательное воздействие. Например, негативно влиять на работу мозга, ухудшать зрение - это происходит при колебаниях с частотой 7 Гц. Она совпадает с альфа-ритмами мозга и способна вызвать ощущение ужаса, страха. Этим приемом иногда пользуются кинематографисты в триллерах.

Звукотерапия используется и в классической медицине. Например:

• при лечении неврозов, депрессии, бессонницы;
• в период реабилитации после операций и тяжелых заболеваний.

В России именно Бехтерев первым обратил внимание на возможности звукотерапии. Основал Комитет по исследованию музыкально-терапевтических эффектов. Объединил известных врачей, композиторов и музыкантов. И доказал, что звуки способны восстанавливать системы человеческого организма. На базе этих исследований появилась вокалотерапия.

Виды звуковой терапии:

✔ Тонинг. Это - наиболее древний вид. Заключается в протяжном произношении звуков. Обычно - гласных. На самом деле мы интуитивно занимаемся тонингом, когда испытываем сильную физическую или душевную боль: издаем звуки, которые просит тело. Даже если это - просто стон.

✔ Воздействие ритмом. Сразу ассоциация с шаманами, которые стучат в бубны/барабаны, изгоняя "злые силы" и привлекая "добрые"? На самом деле ритмический рисунок задает настроение. Я помню об этом еще со времен учебы в музыкальной школе.

Например, ритм марша дисциплинирует и настраивает на серьезный лад. А вальс с его "раз-два-три, раз-два-три", наоборот, расслабляет и создает ощущение легкости.

✔ Мантры, они же, распетые псалмы. Во многих культурах считаются целительными. Однако я подробно описывать технику не буду, т.к. отношусь предвзято. Говорят, что мантры формируют особые энергетические вибрации. И самая известная из них - "Ом".

✔ Музыкотерапия. Это - благотворное воздействие музыкальных произведений на общее самочувствие. Широко используется в современных клиниках за границей. Особенно в хосписах. Всем известен эффект Моцарта

Полезное влияние различных мелодий постоянно изучается. В этой сфере есть научная исследовательская база, доказательства, обоснование клинического использования.

Так, например, ритм музыки может ускорять или замедлять обменные процессы в организме. Расслаблять или тонизировать мышцы.

Быстрая ритмичная мелодия увеличивает частоту сердечных сокращений, ускоряет кровообращение и питание всех органов.

Медленная плавная мелодия понижает давление и успокаивает.

Основоположник музыкальной терапии - педагог и композитор Эмиль Жак-Далькроз (1865-1950, Швейцария).

✔ Колоколотерапия. Колокольный звон действует удивительным образом. На полезный эффект обратили внимание еще несколько веков назад: колокольный звон не только приятен для слуха, но и создает особенное настроение. Ускоряет выздоровление. Раньше во время эпидемий звон колоколов почти не смолкал, чтобы "разогнать зараженный воздух".

Специалисты по биоэнергетике утверждают, что звук колокола вызывает мощный прилив энергии, которая буквально "смывает" все негативное в организме.

В Санкт-Петербурге есть врач-психиатр Гнездилов, который использует колокольный звон для реабилитации своих пациентов.

✔ Звучание определенных музыкальных инструментов. Например:

• арфотерапия рекомендуется при серьезных умственных и эмоциональных нагрузках;
• виолончель - для профилактики заболеваний почек;
• звуки скрипки благоприятно действуют на печень и селезенку;
• звучание гитары полезно для нормального функционирования ЖКТ

Любопытно, что в Древней Руси самым "исцеляющим" инструментом были гусли.

✔ Звуки природы. Размеренный шум дождя, далекие раскаты грома, утренний щебет птиц, шорох волн по песку, шелест лесной листвы - любой из этих звуков создает определенный психоэмоциональный фон и решает определенные задачи:

· при ВСД (вегетососудистая дистония) полезно слушать горное эхо, жужжание пчел, звуки леса и даже тиканье часов;

· при неврозах рекомендуется послушать чириканье воробьев, стрекотание кузнечиков, кваканье лягушек, песни сверчков;

· при заболеваниях сердечно-сосудистой системы пойдут на пользу трели соловья;

· при заболеваниях мочеполовой системы рекомендуется слушать звуки воды (срывающийся водопад, журчащий ручей);

· для избавления от страхов и улучшения слуха полезно прослушивать звуки грозы;

· при склонности к аллергии, обидчивости, раздражительности хорошо слушать звук потрескивающих дров в огне;

· звуки моря повышают иммунитет.

✔ Голосотерапия. В отличие от вокалотерапии тут не требуется петь. Достаточно произносить определенный звук или звукосочетание. И именно этому виду звуковой терапии я хотела посвятить больше внимания.

Когда и как заниматься голосотерапией

✔ Ничто и никто не отвлекает. Выберите время, когда можно побыть в тишине и не дергаться по разным поводам. Не ставьте таймер/будильник, не поглядывайте на часы. Сосредоточьтесь только на нужных звуках.

Конечно, существуют и серьезные занятия, когда звукотерапия привязана строго ко времени. Например, нужно произносить определенные звуки 5 раз в сутки в заданные часы. Но такой подход должен контролироваться специалистом.

✔ Резонация. Надо не просто произносить звук, а добиваться того, чтобы он резонировал. Гудел в теле (можно проверить, положив ладонь на грудь). При этом не стоит напрягать голос. Просто звук произносится нараспев и тянется.

✔ Визуализация. Когда произносите определенный звук, то представляйте его благотворное воздействие. Выдох направляйте в тот орган, который хотите оздоровить.

Голосовая цигун-терапия

✳ Крик . В совокупности с правильным дыханием помогает снять стресс. Этот способ многие люди используют интуитивно: уходят в лес/поле и кричат. О целительном воздействии крика я знаю на примере своего очень близкого родственника. В детстве, выбираясь на дачу, он уходил один в лес и там кричал, избавляясь от глубоких переживаний.

Когда выдох сопровождается криком, то происходит освобождение организма от избытка адреналина и кислорода. Он сильно "закисляет" организм.

Вместо крика, конечно, можно пользоваться более удобной техникой - дыханием по Бутейко.