Бегаешь, суетишься на морозе? Осторожно, голосовые горло и складки в опасности!
На морозе:
➖Холодный воздух СУШИТ слизистую.
➖Вызывает СПАЗМ в гортани.
➖Делает складки хрупкими и уязвимыми.
Что получаем на выходе?
Першение, хрипота после пробежки, а в перспективе — хронический ларингит. Особенно важно для тех, кто работает голосом, особенно надо быть осторожным певцам,преподавателям, ведущим — всем, чья профессия зависит от голоса. Но и простым любителям бега: если после пробежки вы хрипите или чувствуете дискомфорт в горле — это сигнал!
Что делать?
1. Дыши через нос (он греет и увлажняет воздух).
2. Используй специальный бафф или маску на рот.
3. Пей тёплую воду после длительного пребывания на улице, после пробежки.